Du bist, was du isst!

RedakteurIn: Anna Zigala

Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch eine ausgewogene Ernährung. Gemüse, Obst und Wasser sollten mehrmals am Tag verzehrt bzw. getrunken werden, während man bei Süßigkeiten und Fleisch etwas vorsichtiger sein sollte. Diese Empfehlungen sind soweit klar, doch inwieweit hält man sich wirklich daran? Mit Hilfe von "Food Check" wird man angeregt sein eigenes Essverhalten genauer zu beobachten und kann dieses auch analysieren.

Food Check

Bei diesem Tool handelt es sich um eine webbasierte Anwendung, welche auf jedem internetfähigem Gerät aufgerufen werden kann.

Man benötigt weder eine Anmeldung, noch eine Registrierung. Man muss einfach den Link aufrufen, oder den QR Code scannen und schon kann man loslegen.

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Zuerst erhält man einige allgemeine Informationen zur Anwendung der App. Doch im Grunde ist die Handhabung sehr intuitiv.

Es stehen einige Getränke, Gerichte und Speisen zur Auswahl, welche durch antippen ausgewählt werden können. Der Tag wird in Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittag, Zwischenmahlzeit und Abendessen eingeteilt. Da es sich um eine Website aus der Schweiz handelt, unterscheiden sich manche Begriffe und Schreibweisen von unserer gewohnten Alltagssprache, was dem Ganzen aber einen zusätzlichen Charme verleiht.

Am Ende erhält man eine Auswertung seines Essenverhaltens inklusive Erklärungen und Verbesserungsvorschlägen.

Fazit

Natürlich ist die Anwendung kein individueller Ernährungsberater und es steht nur eine bestimmte Anzahl von Gerichten zur Auswahl. Doch sie weist durchaus auf bestimmte Tendenzen in der eigenen Nahrungsaufnahme bzw. in der unserer Kinder und Jugendlichen hin. Es ist eine moderne und motivierende Form sich mit dieser Thematik auseinanderzusetzen.

Ergänzend dazu bietet "Swiss Milk", der Initiator des Tools, einige (interaktive) Arbeitsblätter zum Thema Milch und Bauernhof an. Allerdings hier nochmals der Hinweis: Es handelt sich um Material aus der Schweiz, welches sich in der Rechtschreibung teilweise von der österreichischen unterscheidet.